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教你大连自行车的骑车技术

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教你大连自行车的骑车技术

发布日期:2015-05-12 15:29 来源:http://www.dlskc.com 点击:

教你大连自行车的骑车技术


    由于自行车是旅游中的主要交通工具,所以旅游的成败与自行车 的好坏,有着直接密切的关系。自行车旅一般选山地车旅行车游属于一种体育运动项目,往往需要考核运动速度,所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和 特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车,后者可选 用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快,在不同的路线 行驶时,也更加灵活有力。


    有自行车旅游特别是长途旅游,掌握好自行车技术是很重要的,目的是为了节省体力,保证安全。自行车车座的调整,是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?


一般说来,以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多:

一是车座低,人的位置相对降低,可减少空气阻力,也便于伏在车把上,改进空气流张;

二是低车座蹬车灵活,可用脚的不同部位轮流用力,这样可使 脚的各种肌肉轮流休息,延长耐久长;

三是车座低,微后倾,可使身体挺直,臀部受力均匀,减少疲劳感,同时又可 减轻双臂的负担,保护手腕;四是车座低于有利于安全,在遇到紧急情况时,双腿伸直便可着地,这样可避免造成危险。因此,旅游时对 车座的调整,应以低车座为最佳,这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外,自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一 般来讲,普通自行车,在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游,速度应何持在每小时15公里左右,体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度,选择适当的速度,切忌忽快忽慢,有劲拼命骑,没劲步步停的现象。

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