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骑自行车竟然对减肥这么好用

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骑自行车竟然对减肥这么好用

发布日期:2016-09-23 00:00 来源:http://www.dlskc.com 点击:

自行车竟然对减肥这么好用



大连自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。 单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。 骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。连续运动时间超过半小时的,都是可以消耗脂肪的。人体运动时消耗的能量主要是糖分供给的,而因为人体细胞内和血液中本身是有一定的糖分的,所以要想消耗脂肪,首先通过一定的运动量把细胞内和血液中的糖分消耗掉,然后才会开始分解脂肪给身体提供能量。根据研究结果,一般连续运动15分钟以上,就会开始分解脂肪了。所以你连续运动40分钟的话,肯定是可以消耗脂肪的。



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