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什么才是骑自行车的正确姿势

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什么才是骑自行车的正确姿势

发布日期:2018-03-20 00:00 来源:http://www.dlskc.com 点击:

  用脚后跟踩踏板,由于受力部位的限制,基本上脚腕关节不能活动。因此控制腕关节的肌肉群不能在骑行中充分发挥它们的力量。在长距离骑行时,腕部肌肉不仅不能发挥它们的力量,还可能由于长时间紧张而引起抽筋。所以,这可能是一个不正确的姿势。


    用脚掌中部踩踏板在这个姿势中,腕关节处于一定程度的活动状态,也不会导致腕部需尽力使脚前部保持一定的角度。多数在城市里的骑车族大都采用了这个姿势。相对来说,这是一个比较省力的姿势,但是这个姿势不利于调动全部下肢肌肉参与骑行运动。下肢由于不能全部伸展,自然也没有机会爆发其全部力量。而且脚中部要用力必须降低座位,遇到颠簸不平的路面,人会不舒服。


    用脚尖踩踏板用脚尖可以训练自己高踏频,有助于乳酸的疏导。不过长时间蹬踏,容易疲劳。


    大连自行车介绍说用前脚掌踩踏板这个姿势可以使脚的上下摆动幅度增大,从而带动跟腱拉动小腿后侧的肌肉运动,使整个肌肉群运动。不会感到吃力,也容易用力,效率高,而且一般锁踏的设计都是锁鞋扣在前脚掌的。不过这对小腿的肌肉力量要求较高,骑行时间长了会感到小腿酸痛。前脚掌骑就不一样,它相当于在车上装了一个减震弹簧,遇到颠簸的地方不至于整个人都颠。


    因为孩子成长的很快,不少家长对儿童自行车的选择要素之一就是“便宜”,而一些商家也看中了家长这种心理,在儿童自行车的生产中偷工减料,或把普通零件用于儿童自行车当中。但是,从子健康和安全角度,国家对儿童自行车的生产是有严格标准的。一些家长为图便宜因此捡了“便宜”这个芝麻,却丢了“孩子健康和安全”这只西瓜。行业专家建议,父母在挑选儿童自行车时,最好选择质量有保障的大品牌。虽然多付了一些钱,但对孩子身体、心理、安全等能带来更积极的效果。


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